◄SUSCRIBASE►

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

La Gaseosa y sus peligros


Por más que parezca inofensiva, la ingesta excesiva de bebidas gaseosas no solo ocasiona el aumento de peso corporal sino que aumenta el riesgo de padecer otras diversas enfermedades que ponen en peligro nuestras vidas a mediano y largo plazo debido a su alto contenido de azúcar.

La nutricionista Daniela Martinelli Montero reveló que además de incrementar las posibilidades de padecer diabetes tipo 2, el consumo excesivo de gaseosas “aumenta la presión arterial porque es un producto rico en sodio y azúcar que aumenta los niveles de triglicéridos en sangre”.

Asimismo, sostuvo que el conjunto de problemas de salud que ocasiona el consumo de estas bebidas (hiperinsulinemia, hipertensión arterial, trígliceridos y colesterol elevados) “hoy se conoce como síndrome metabólico, que no permitirán llevar una vida saludable y puede llevar a la muerte”..

De acuerdo a la experta, aparte de la sacarosa (azúcar) en las gaseosas también se utiliza fructosa “que es igualmente de dañina: aumenta la formación de grasa corporal llevando al sobrepeso y la obesidad; elevando los trígliceridos y el colesterol LDL (conocido como el colesterol malo), incrementando la presión arterial y generando un hígado graso”.

Para la experta, los niños son un grupo con un alto consumo de gaseosas sin embargo reveló que el consumo de esta bebida en funcionarios y ejecutivos ha aumentado.

“Muchos están reemplazando el café por las gaseosas para ‘mantenerse despiertos’ y ‘tener energía’. Si bien es cierto, los adultos optan más por las bebidas endulzadas con edulcorante, éstas bebidas también tienen ácido fosfórico, que debilita los huesos y dientes; saborizantes y conservantes artificiales que son cancerígenos”, precisó.

“Hay que señalar que en un vaso de 250-300 mililitros de gaseosa, encontramos entre 30-40 gramos de azúcar que equivale a unas seis u ocho cucharaditas de azúcar. Una torta de chocolate o tres barritas de cereal tienen similar cantidad de azúcar a un vaso de gaseosa”.

“En el Perú tenemos una gran variedad de frutas. Podemos reemplazar las gaseosas por jugos naturales de frutas sin necesidad de agregar azúcar porque la fruta ya es dulce y sin necesidad de colarlas para aprovechar todos los nutrientes. Y no olvidar del agua, que hidrata, limpia el organismo, mantiene la piel y órganos sanos y brinda salud”, puntualizó.

Fuente: Diariocorreo

La diabetes mal tratada provoca consecuencias

El factor de riesgo más importante es el sobrepeso, en especial la obesidad abdominal

La diabetes mal controlada y sin un seguimiento de las recomendaciones del médico puede traer complicaciones severas como insuficiencia renal, ceguera, infartos cerebrales y amputaciones de los miembros inferiores por infecciones, advirtió el Seguro Social de Salud (EsSalud).

La diabetes va en aumento en nuestro país, habiendo a la fecha más de 400,000 asegurados a EsSalud que sufren de esta enfermedad y solo el año pasado se detectó más de 13,000 nuevos casos.

Según el endocrinólogo Alberto Quintanilla, el factor de riesgo más importante es el sobrepeso, en especial la obesidad abdominal.

Dijo que en el adecuado control de esta enfermedad deben involucrarse la familia, quienes deben supervisar la dieta del paciente y que se respete todas las recomendaciones de los médicos.

“El control riguroso de la diabetes puede prevenir o retardar el desarrollo de muchas complicaciones de la diabetes, y regalarle a los pacientes muchos años más de vida sana y productiva”, anotó.

El experto explicó que muchos diabéticos tienen aumento del perímetro abdominal (aumento de la barriga) y esto es consecuencia de una mala alimentación con muchas calorías y falta de ejercicio, lo que deteriora aún más el estado de salud y lo expone a serias complicaciones de la enfermedad.

Advirtió que una diabetes no controlada podría ocasionar daños en la retina e, incluso, ceguera y una afección de los riñones. Actualmente, esta enfermedad es la principal causa mundial de que los pacientes necesiten diálisis, explica Quintanilla.

Además, produce neuropatía o cambios en el nivel de sensibilidad en las piernas y/o brazos, formando ulceras que generan el denominado pie diabético y que es la primera causa a nivel mundial de amputaciones no traumáticas.

Por ello, el especialista resaltó la importancia de estar atento a los síntomas y subrayó que los factores de riesgo son el sobrepeso, la hipertensión arterial, los antecedentes familiares, sedentarismo y una alimentación con exceso de calorías.

Uno de los hábitos más comunes entre los pacientes diabéticos es el consumo de azúcar pues no sienten molestias cuando la ingieren en pequeñas cantidades.

Sin embargo, su acumulación en el organismo es perjudicial porque daña las terminaciones nerviosas y obstruye la circulación de las arterias llevando al pie diabético.

El galeno indicó que un paciente diabético debe dejar de fumar, controlar la presión arterial, el colesterol y realizar actividad física. Además, cada día debe lavarse los pies con agua y jabón y secarlos meticulosamente, sobre todo entre los dedos, así como cortarse las uñas de los pies con mucho cuidado evitando dejarlas muy cortas.

Fuente: Andina

El Perejil y los Riñones

Pasan los años y nuestros riñones siem

pre están filtrando la sangre: quitando la sal o cualquier cosa dañina que entre en nuestro sistema. Con el tiempo la sal se acumula y esto necesita un tratamiento de limpieza, y… ¿cómo vamos a deshacernos de esto ?
Es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pedazos pequeños y póngalo en una olla y agregue agua limpia (1 litro) y hiérvalo por diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una jarra y póngalo en el refrigerador.
Tome un vaso diariamente y verá que toda la sal y las sustancias nocivas acumuladas empiezan a salir de su riñón al orinar.
El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural!

Propiedades y elementos nutritivos del perejil:

• Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel

• Contiene betacaroteno

• Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre.

• Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva.

• Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos y las cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.

• Por ser rico en calcio, es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia. Es muy benéfico para los niños y deportistas.

• Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Po esta cualidad se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones.

• Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental.

• Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.

• Muy bueno para combatir problemas de la piel.

• Útil contra las úlceras

• Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

MATERIAL: tudocente.com

Entrevista al Intendente de Garupá Luis "Lucho" Ripoll

GARUPA: La revista la Capital Histórica el primer día hábil visito el Municipio de Garupá y encontró a su titular en plana actividad laboral, por consiguiente abordamos en una entrevista para que nos cuente sobre los proyectos a futuro.
¿Qué proyectos hay para el 2016 para Garupá?
Oyendo las inquietudes de los vecinos en Campaña hay expectativas de poder lograrlo. Unas de los primordiales es la concreción de las cloacas,  la regularización de las tierras, y también algo que nos urge y que estamos trabajando para un poquito más adelante, que el cambio climático nos ha generado, es redireccionar  las obras de saneamiento en los arroyos urbanos, y también poner en la mesa de discusión la construcción de las nuevas obras que estaban previstas sobre el cauce de estos mismos arroyos porque en algunas oportunidades se generan corrientes de aguas muy superiores a las que están proyectadas o a las que históricamente hemos tenido, lo que perjudica especialmente  a barrios bajos y allí canalizarlos y mantenerles limpios.
 ¿Como piensa  lograr estos proyectos?
Queremos que continúen las obras y para ello vamos a sentarnos tanto en los estamentos nacionales con el Ministerio de Planificación e Inversión, a su vez con el Ministerio del Interior (Subsecretaría de Asuntos Municipales) con quienes habíamos venido charlando muy fuertemente para lograr la mejor calidad de vida de los vecinos, teniendo ya aprobadaso  carpetas para el mejoramiento de caminos terrados.
Vemos obras en el edificio Municipal
Priorizamos la optimización y la atención al público y estas mejoras apunta a ello.
¿Como afronta estos cambios climáticos ?
Estamos trabajando con las necesidades  cotidiana en  obras públicas y reforzamos las recolección de ramas, la recolección de residuos, es una situación que a veces por la gran cantidad de viviendas y la gran cantidad de habitantes, se redoblen el esfuerzo ya que suele ser truncado a veces por las inclemencias del tiempo. El municipio siempre esta en estado de alerta en caso de algún tipo de siniestro que sea originado por el cambio climatico.
¿Tuvieron evacuados en el Municipio ?
En el arroyo Garupá no, pero en arroyos urbanos que atraviesan los barrios Ñu Porá  en la calle los pinos  y claveles, siempre tiene crecimientos instantáneos ni bien se produce una lluvia torrencial como está ocurriendo en los últimos tiempos de media hora, si es constante la lluvia, se ve desbordado, y para ello se contrató una máquina especial donde se está haciendo un saneamiento de esos arroyos, hablando con los vecinos para que despejen la zona porque viven muy pero muy cerca, no viven solamente cerca, viven al borde del arroyo, y eso ha hecho que en nuestro programa de reubicación y reasentamiento  a veces nos sentimos, un poquito avasallado porque trata de sacar a la gente de ese lugar y vuelven o negocia esa misma gente con otra persona y se vuelven a ubicar en esa zona y resulta recurrente que ante esto produce que ante cualquier lluvia existan damnificados, pero lo que buscamos es sacarlos de esos lugares, que ese lugar quede libre, se ha puesto cartelería, se ha hablado con los vecinos, para que no ocurra ese tipo de invasiones de los terrenos inundables, pero fundamentalmente esto hace que tengamos que replantear las obras, el asentamiento de personas que no se puedan estar corriendo ante cualquier eventualidad,
Después por supuesto los vendavales que son vientos  fuertes uno ya no puede planificar pero planificar con esta cuestión de los arroyos, yo creo que estamos trabajando hemos tomado la decisión de la parte hídrica, y después lo que ha generado las lluvias, ha dejado muchos caminos destrozados, que estamos pensando seriamente en llamar al concejo deliberante para que declare “La Emergencia Vial” porque realmente no se puede llegar a hacer un trabajo en serio porque el tiempo no te da ningún margen de maniobrabilidad, ya que hay días en que llueve y al otro día ya no podemos generar ningún tipo de trabajo a futuro porque de la semana los cinco días hábiles que tienen para trabajar, en el municipio, dos o tres esta lloviendo y eso hace que prácticamente no se pueda generar un trabajo importante, que pueda mejorar y también priorizamos donde pasan los colectivos, digamos que hoy no están necesitando tanto porque hay mucha gente que o toma vacaciones, no estamos en época escolar, nos da un poquito de respiro pero no podemos quedarnos tranquilos por el inicio de clases ya que estamos prácticamente en febrero,  y eso va a dar que tengamos que trabajar siempre y cuando el tiempo nos permita.
Agradecemos al Intendente la entrevista y les deseamos un prospero año para el personalmente y para las obras y proyectos a encarar en el 2016 en beneficio de los vecinos de garupá y zonas de influencia.

PERSONAJE DE GARUPA: Entrevista a Héctor Daniel López

Héctor Daniel López
GARUPA: Entre vereda y calle cotidiana de Garupá nos cruzamos frecuentemente con una personaje que vive actualizado de política y de los sucesos cotidianos de Garupá.
Se lo ve caminar por la zona de la avenida Américas, Ruta 105, Barrio Santiago y Barrio Santa Helena, siempre acompañado de su buen humor y sonrisa, voz fuerte que pone énfasis a su personalidad, el es “El Chipero” orgulloso de su profesión y caracterizado “personaje del mes”.
Abordamos la entrevista a Daniel y nos comenta que es oriundo de la Provincia de Buenos Aires, partido de Almirante Brown, y vino con su familia  a los ocho años.
Desde los 8 años conoció el trabajo y nada mas que el trabajo, habiéndose dedicado principalmente a la venta de Diarios hasta los 30 años para mantener a su familia, aclarando que hay que tener conducta y constancia para esa ocupación ya que hay que levantarse temprano y no hay días de lluvias o certificado médico. 
Hoy con 44 años de edad, vive con sus hermanos y se siente orgulloso  de levantarse a las seis de la mañana para vender “Chipa” hasta eso de las once treinta aproximadamente y que le alcanza para vivir dignamente.
Resalta que “NO TIENE PLANES DEL GOBIERNO” lo que hace mas loable su vida y rescata que “TRABAJO AFUERA HAY” lo que sucede que muchos son muy selectivos para emprender esa labor esperando que Gobierno los mantenga. Dice orgulloso no necesito un “Plan de Gobierno” necesito “Trabajo nada más”.
Se relaciona con muchas personas  de distintos niveles sociales, sus padres le inculcaron el respeto a los demás y el trabajo como única herramienta para subsistir.
Con una sonrisa se despide, siempre con ese buen humor característico, respetuoso y bien informado nos agradece la entrevista, porque se siente orgulloso que se le tenga en cuenta para salir en la misma.
Saludos Daniel, creemos que eres un ejemplo con tu simpleza y dedicación.

Grandes beneficios de la sabila confirmados por la ciencia


 1. Contiene compuestos bioactivos: El gel contiene la mayoría de los compuestos bioactivos de la planta, incluyendo vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes.
El aloe vera es una planta medicinal popular que se utiliza en las industrias cosmética, farmacéutica y alimentaria. Sus hojas están llenas de gel que contiene numerosos compuestos beneficiosos.
2.Tiene potentes propiedades antioxidantes y antibacterianas: El gel del Aloe vera contiene poderosos antioxidantes llamados polifenoles, que también se encuentran en la canela, té verde y café.
Estos polifenoles, junto con varios otros compuestos en la Sábila, pueden ayudar a inhibir el crecimiento de ciertas bacterias que pueden causar infecciones en los seres humanos.
3. Acelera la curación de quemaduras:Siempre ha sido considerado como un tratamiento para úlceras, especialmente quemaduras, incluyendo quemaduras de sol.
Según estudios  es un tratamiento tópico eficaz para las quemaduras de primer y segundo grado.
4. Puede utilizarse para tratar úlceras en la boca (aftas): Muchas personas han experimentado las úlceras bucales o aftas, en algún momento de sus vidas.
Generalmente se forman por debajo del labio, dentro de la boca y persisten durante unos 7-10 días.
Los estudios han demostrado convincentemente que el tratamiento con Sábila puede acelerar la cicatrización de úlceras en la boca.
En un estudio de 7 días con 180 personas padeciendo de úlceras bucales recurrentes, un parche de Aloe vera aplicado al área fue efectivo en reducir el tamaño de las úlceras.
5.Ayuda a tratar el estreñimiento: La Sábila a menudo se ha utilizado para tratar el estreñimiento.
El látex de Aloe vera tiene efectos laxantes fuertes, lo que es útil para tratar el estreñimiento. No parece ser beneficioso para otras enfermedades del tracto digestivo.

Formulario de contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *